Relájese y reconecte con ejercicios creativos que cultivan la atención plena: La alegría de colorear Mindfulness propone una experiencia pausada donde el color se convierte en herramienta para focalizar la mente, reducir la tensión y disfrutar del presente. Con ilustraciones diseñadas para distintos niveles, el libro invita a convertir breves pausas diarias en momentos de calma y concentración, integrando la creatividad con prácticas sencillas de atención. Detrás de esta propuesta está Holly Macdonald, cuya aproximación combina técnicas de respiración, orientación sobre paletas cromáticas y ejercicios de observación para potenciar los efectos relajantes del coloreado. El contenido facilita tanto sesiones breves para desconectar como prácticas más largas destinadas a profundizar en la atención consciente. Cada composición ofrece un equilibrio entre trazos amplios y detalles finos, permitiendo progresar en la concentración y obtener una satisfacción estética inmediata. Pensado para quienes buscan incorporar herramientas prácticas de bienestar en su rutina, este libro aporta recursos creativos y accesibles para cultivar serenidad y presencia a través del color.
ISBN: 9789562575836
Editorial: Contrapunto
Páginas: 96
Dimensiones: 20.5 x 25 cm
Encuadernación: Tapa rústica
